东方美学课

课程体系

四卷体系 · 形骨魂践

源自《孔雀三修美学新标准全民践行手册》——形塑外在、骨立骨架、魂铸内核、践落日常，四维一体构建东方女性全维度成长体系

形

形 · 视觉美学

PEACOCK AESTHETICS

孔雀国风视觉美学——零基础国风穿搭、国风淡妆、日常仪态训练、社群统一视觉规范

核心
骨

骨 · 三修实操

THREE CULTIVATIONS

修身·修心·修行——每日10分钟形体训练、八大静心情绪调节法、知行合一日常践行

魂

魂 · 七大风骨

SEVEN VIRTUES

温润·坚韧·谦和·真诚·包容·自立·向善——东方女性内在精神底色，七弦和鸣

践

践 · 社群共修

COMMUNITY

女性共修社群、三阶成长进阶、轻量化公益践行、每日一练打卡·每周主题·每月复盘

小事即修行，日常即道场 · 每日10分钟，把美编织进已有的生活节奏

核心课程

孔雀三修

修身聚气、修心聚定、修行扎根——三修不是艺术修行，是普通人的日常自愈成长法。每日10分钟，把成长融入烟火日常

身
修身 · 雕琢体态
PHYSICAL CULTIVATION
每天10分钟轻量化形体训练，让久坐的肩颈松开、让含胸的脊背挺起、让僵硬的身体找回舒展的本能。身舒展了，气就顺了；气顺了，人就松了。
包含模块
每日10分钟形体 靠墙站 肩颈舒展 仪态口诀
心
修心 · 安顿自我
INNER CULTIVATION
消解内耗、安顿情绪——八大静心法与情绪调节法，帮助当代女性从"散"的状态中找回"定"的力量。心定神闲时，姿态自然舒展；内心安定时，一言一行自有修养。
包含模块
八大静心法 情绪调节 正念冥想 睡前5分钟
行
修行 · 知行合一
PRACTICE IN DAILY LIFE
把成长融入烟火日常——通勤路上练仪态，午休间隙补妆容，家务中修挺拔，与人相处时修谦和。三修不脱离日常，三修就是日常的另一种过法。懂了就要做，做了才算懂。
包含模块
通勤修行 家务道场 社交修养 每周复盘
人格内核

七大风骨 · 东方女性精神底色

风骨者，内立其骨，外显其风。温润·坚韧·谦和·真诚·包容·自立·向善——七者各有侧重，又彼此映照，如七弦琴逐一调音，终成和鸣

温
温润
如玉之润
温和包容
韧
坚韧
弯而不折
柔中有刚
谦
谦和
虚怀若谷
礼让有度
根基
诚
真诚
以诚为本
真心待人
容
包容
海纳百川
有容乃大
立
自立
独立自强
不依附人
指向
善
向善
成人达己
向善而行

真诚是一切风骨的根基，向善是风骨的最高指向。初修者从一种风骨入手，专注涵养一月有余，待略有根基再延展至其余。风骨不在云端，在烟火日常之中。

精品课程

热门课程推荐

从入门到进阶，从体验到深度，总有一门课程适合你

👘 形 · 视觉美学

零基础国风穿搭课

从身材类型分析到色彩搭配，从日常国风到场合穿搭，零基础也能学会的东方美学穿搭方案。5分钟出门，雅致得体。

¥1,280/ 8课时
👥 小班制
💄 形 · 视觉美学

国风淡妆与日常仪态

每日10分钟可落地的国风淡妆教程，搭配行走坐卧仪态口诀。通勤路上练仪态，午休间隙补妆容——把美编织进日常。

¥980/ 6课时
👥 小班制
🧘 骨 · 修身 热门

每日10分钟形体训练

不需要换运动服、不需要瑜伽垫、不需要任何器械。从靠墙站开始，每天10分钟，让久坐的肩颈松开、让含胸的脊背挺起。

¥680/ 30天打卡
👥 社群共修
🌙 骨 · 修心

八大静心与情绪调节

专为当代女性内耗设计——八大静心法与情绪调节技术，睡前5分钟即可练习。消解焦虑、安顿自我，从"散"的状态找回"定"的力量。

¥1,680/ 12课时
👥 小班制
🦚 魂 · 七大风骨

七大风骨涵养课

温润·坚韧·谦和·真诚·包容·自立·向善——回溯古圣先贤思想源头，落地于当代女性日常言行。初修者从一种风骨入手，逐一调音，终成和鸣。

¥2,980/ 16课时
👥 名师亲授
📱 践 · 知行合一 L3+专享

IP获客实战营

十二步IP获客体系实战版，从八维画像到全域分发，AI辅助+凤首校准，90天打造你的IP获客。知行合一，把成长变成可落地的行动。

¥9,800/ 90天
👥 L3+专享
成长路径

从体验到深度成长

不同会员层级，享受不同深度的课程权益

L0-L1

体验入门

  • ✓ 月度公开美学沙龙
  • ✓ 体验课1次/月
  • ✓ 线上美学内容
  • ✕ 系统课程
  • ✕ 名师亲授
L2

深度学习

  • ✓ 全部L1权益
  • ✓ 孔雀三修初级认证
  • ✓ 系统课程8折
  • ✓ 小班课优先报名
  • ✕ IP获客实战营
推荐
L3

全面成长

  • ✓ 全部L2权益
  • ✓ 孔雀三修中级认证
  • ✓ 系统课程6折
  • ✓ IP获客实战营
  • ✓ 名师私教课2次/年
L4-L5

导师级

  • ✓ 全部L3权益
  • ✓ 孔雀三修高级/导师认证
  • ✓ 全部课程免费
  • ✓ 课程授课资格
  • ✓ 定制化私教辅导

开启你的东方美学之旅

无论你是想体验一次美学沙龙，还是系统学习孔雀三修，万凤归巢都为你准备了适合的课程。

查看会员权益 预约课程咨询